Le divorce ou la séparation d’un couple est une réalité dans société moderne.
Bien que les raisons d’une rupture soient complexes et liées à une multitude de facteurs plus larges, des psychologues ont réussi à identifier un certain nombre de comportements qui semblent avoir un lien étroit avec le divorce/la séparation d’un couple.
En lisant des principaux experts en la matière le Dr John Gottman, Prof émérite de psychologie à l’université de Washington, dont les décennies de recherche se sont étroitement concentrées sur la prédiction du divorce/de la séparation et la stabilité conjugale, il a énuméré 4 grands facteurs qui expliqueraient souvent pourquoi les mariages/fiançailles se terminent par le divorce ou la séparation.
Dans son livre « What Predicts Divorce » ? publié pour la première fois en 1993, il a décrit 4 des comportements de communication les plus problématiques qui peuvent prédire si les couples mariés vont se séparer.
La séparation serait pour ces 4 facteurs :
1) Mépris : lorsque la dame ou le monsieur ne prend pas au sérieux les préoccupations de l’autre partenaire, souvent exprimées par des gestes comme les injures, le sarcasme, l’humour hostile (mauvaise blague qui vexe), le roulement des yeux, etc…
2) Critique : attaques persistantes contre le caractère, les croyances, la personnalité, l’apparence ou les actions d’un partenaire.
3) Attitude de défensive : nier sa responsabilité lorsqu’on l’aborde avec des critiques ou des conseils.
4) Stonewalling : refus de traiter le conflit en se murant dans le silence.
Le Dr Gottman appelle ces facteurs les » Quatres Cavaliers de l’Apocalypse « .
Sur la base de sept études impliquant des centaines de couples, le Dr Gottman affirme qu’il est possible de prédire avec précision de plus de 90% quels couples divorceront et lesquels resteront ensemble.
En plus des types de personnalité, ces 4 facteurs jouent un rôle majeur dans le succès des mariages et relations, soutient-il.
Les couples qui avaient les quatre cavaliers de l’apocalypse ont divorcé en moyenne 5 ans et 6 mois après le mariage , tandis que les couples émotionnellement désengagés ont divorcé en moyenne 16 ans et 2 mois après le mariage, peut-on lire sur le site web de Gottman.
Le mépris indique un manque de respect fondamental pour le partenaire et ses préoccupations.
Le mépris peut-être alimenté par des sentiments de colère, de frustration, de déception, d’injustice, etc… et peut conduire à une détérioration rapide de la communication et de la confiance dans le mariage ou la relation.
• À court terme , le mépris peut atténué en décrivant vos propres sentiments et besoins à propos d’un problème donné.
• À long terme , il est important de développer une culture d’affection et d’admiration l’un pour l’autre.
Cependant, le Dr Gottman rappelle que le divorce ou la séparation n’est pas uniquement prédit par la psychologie, mais également par un éventail de facteurs culturels, économiques et juridiques.
En plus d’éviter ces comportements destructeurs, voici quelques conseils de Dr Gottman qui pourraient aider à renforcer votre mariage ou relation et à prévenir les problèmes qui peuvent conduire à un divorce ou une séparation :
A) Compromis : le mariage ou la relation implique des compromis.
Soyez prêt à faire des compromis avec votre partenaire pour résoudre les conflits et les désaccords.
B) Respect mutuel : le respect est crucial pour maintenir une relation sérieuse, saine, équilibrée et durable.
Essayez de respecter les opinions, les sentiments et les besoins de votre partenaire, même si vous n’êtes pas d’accord.
C) Passer du temps ensemble : il est important de passer du temps ensemble pour renforcer votre relation.
Essayez de planifier régulièrement des activités ensemble et de faire des choses que vous aimez tous les deux.
D) Communication ouverte et honnête : la communication est la clé pour résoudre les problèmes dans un mariage/une relation.
Essayez d’être honnête et ouvert (e) sur vos sentiments, vos besoins et vos préoccupations, et assurez-vous d’écouter attentivement votre partenaire.
GM
